痩せたきゃ食べる!正しいダイエットで健康的な体を手に入れよう!

美味しく食べてダイエット

女性

美味しく食べて綺麗になれる!簡単ダイエットメニュー

ダイエットを考えている方は、痩せて綺麗になりたいと思っている方も多いのではないのでしょうか?ですが、きちんと栄養のある食事を摂れていないと、お肌はガサガサ、髪はパサパサ、顔色は悪いという状態になり、とても綺麗とはかけ離れてしまいます。きちんと食事を摂り、健康的にダイエットを行っていきましょう。ダイエット中でも、しっかりと栄養が摂れるヘルシーで簡単なメニューをご紹介したいと思います。
ダイエットに向いているメニューと言えば、「お鍋」です。お鍋は、野菜もタンパク質も同時に摂れ、満腹感も得やすいのでかなりおすすめです。お鍋にすることで、使う油の量を控えられますし、白米の食べ過ぎなどを防いでくれます。また、色んなバリエーションが楽しめるので、ちょっとお肌が荒れているなと感じた時は、豆乳鍋やコラーゲン鍋にすると美肌効果も期待出来ます。風邪気味の時は、生姜やネギなどの薬味たっぷりのお鍋にすると体にも良いですよね。前日に食べ過ぎたりした場合などは、軽めのトマトのリゾットにしたり色々とアレンジが効くのもお鍋の良いところです。また、旬の食材は栄養価も高いので、是非頂きましょう。春野菜たっぷりのお鍋や、夏はピリ辛の冷製スープ、秋はきのこ鍋、冬は白菜や鱈などの季節の食材を使ったお鍋もおすすめです。食材を上手に組み合わせて、美味しく食事をしながら綺麗になれるダイエットを叶えましょう。
毎食お鍋は難しいので、夕食をお鍋に変えるなど、生活スタイルに合わせてみてください。いくらお鍋がヘルシーだからといっても、食べ過ぎはカロリーオーバーになりますので、食事の内容に気をつけながら取り入れてみてください。